Taekwon-Do

Taekwon-Do on Koreasta lähtöisin oleva kamppailulaji. Taekwon-Do tarkoittaa suomeksi jalan ja käden tietä. Tae tarkoittaa jalkaa ja jalalla tehtäviä tekniikoita, kwon tarkoittaa kättä ja kädellä tehtäviä tekniikoita. Do puolestaan tarkoittaa tietä ja tapaa ajatella. Taekwon-Don kirjoitusasussa korostetaan sitä, että lajin harjoittelussa fyysinen (Taekwon) ja henkinen (Do) puoli ovat tasapainossa.

Taekwon-Don todellinen voima tulee mielen ja vartalon hallinnasta. Toinen ilman toista ei ole Taekwon-Doa.

Taekwon-Don fyysiseen puoleen kuuluvat erilaiset käsitekniikat ja potkut sekä näistä kootut liikesarjat. Tekniikoiden soveltamista harjoitellaan askelotteluiden, itsepuolustusharjoitteiden ja ottelun avulla. Edistyneemmät harrastajat mittaavat tekniikoiden tehokkuutta murskausharjoittelun kautta.

Taekwon-Don henkisen puolen pohjan muodostavat lajin pääperiaatteet:

  • kohteliaisuus
  • rehellisyys
  • uutteruus
  • itsehillintä
  • lannistumaton henki

 

Soveltuu myös lapsille

Alun perin Taekwon-Do on kehitetty sotilaskäyttöön. Myöhemmin sitä alettiin kuitenkin levittää maailmanlaajuisesti tavallisten ihmisten harrastamana kamppailulajina. Viime aikoina sitä on yhä enenevässä määrin sovellettu myös lapsille, ja monissa seuroissa lapset ja nuoret muodostavatkin valtaosan harrastajakunnasta.

Taekwon-Do on luonnostaan monipuolinen laji, jossa harjoitellaan niin erilaisia fyysisiä taitoja kuin myös mielen hallintaa. Pienten lasten kanssa harjoittelu painottuu liikuntataitojen harjoitteluun ja vahvistamiseen. Hyvillä perusliikuntataidoilla luodaan vankka pohja minkä tahansa lajin harrastamiselle. Harjoituksissa leikitään paljon erilaisia liikuntaleikkejä ja tehdään lapsille soveltuvia harjoitteita, jotka kehittävät tasapainoa, nopeutta, ketteryyttä, voimaa, kestävyyttä ja notkeutta. Liikuntataitoharjoittelun ohella harjoitellaan Taekwon-Don perusteita, kuten ilmaan tai pistetyynyyn tehtäviä lyöntejä, torjuntoja ja potkuja, eri tekniikoista rakennettuja liikesarjoja sekä lapsille sovellettua kevyttä ottelua. Taekwon-Do-taitojen harjoittelu kehittää erityisesti kehonhallintaa, koordinaatiota, keskittymiskykyä ja muistia. Itsepuolustusta opetetaan lasten ikätasoon sopivasti painottaen kykyä huolehtia itsestään ja terveydestään. Itsepuolustustekniikoita lisätään harjoitteluun pikkuhiljaa lapsen iän ja vyöarvon noustessa. Murskausta pienet lapset eivät harjoittele lainkaan.

Fyysisen harjoittelun ohella lapsille opetetaan myös Dota, eli lajin henkistä puolta. Don opetus pohjautuu lajin pääperiaatteisiin, joita opetetaan lapsille käytännön esimerkkien avulla. Harjoituksissa opetetaan muun muassa hyviä käytöstapoja ja itsehillintää sekä niiden merkitystä myös harjoitusten ulkopuolisessa elämässä. Harjoittelu vahvistaa myös itsetunnon ja sinnikkyyden kehittymistä. Do-opetuksen pyrkimyksenä on tarjota harrastajille oppeja ja eväitä, jotka kantavat hedelmää vielä myöhemmälläkin iällä.

 

Vyöjärjestelmä

Monen muun itämaisen kamppailulajin tavoin myös Taekwon-Dossa käytetään vyöjärjestelmää. Vyöarvo kuvastaa harjoittelijan taitoja, kokemusta ja kypsyyttä Taekwon-Dossa.

Aloitteleva harjoittelija on vyöarvoltaan valkoinen vyö, 10 gup. Harjoittelun myötä harjoittelija voi osallistua vyökokeisiin korottaakseen vyöarvoaan. Aikuisten vyöjärjestelmä on värivyöarvojen osalta seuraavanlainen:

  • 10 gup valkoinen vyö
  • 9 gup ylempi valkoinen vyö
  • 8 gup keltainen vyö
  • 7 gup ylempi keltainen vyö
  • 6 gup vihreä vyö
  • 5 gup ylempi vihreä vyö
  • 4 gup sininen vyö
  • 3 gup ylempi sininen vyö
  • 2 gup punainen vyö
  • 1 gup ylempi punainen vyö

Lapsille yhden vyöarvon sisältämä tekniikkamäärä on kuitenkin valtavan iso, joten esimerkiksi matka valkoiselta vyöltä keltaiselle vyölle on lapsilla jaettu pienempiin portaisiin:

  • valkoinen vyö
  • valkoinen vyö keltaisella natsalla
  • valkoinen vyö vihreällä natsalla
  • valkoinen vyö sinisellä natsalla
  • valkoinen vyö punaisella natsalla
  • valkoinen vyö mustalla natsalla
  • keltainen vyö

Vuosien ahkeran harjoittelun myötä ja kaikki värivyöarvot läpikäytyään sinnikäs harjoittelija voi saavuttaa ensimmäisen asteen mustan vyön eli ensimmäisen Danin. Tällöin harjoittelija on oppinut Taekwon-Don perusteet, niin sanotusti aakkoset. Tässä vaiheessa todellinen harjoittelu vasta alkaa, on aika oppia lukemaan. Samalla harjoittelija ei ole enää värivöinen oppilas vaan mustan vyön myötä hänestä tulee ohjaaja. Dan-arvoja on yhteensä yhdeksän ja ne jaotellaan seuraavasti:

  • 1.–3. Dan apulaisopettaja / ohjaaja
  • 4.–6. Dan opettaja
  • 7.–8. Dan mestari
  • 9. Dan suurmestari